Как напрягать мышцы во влагалище
![Вагинальные мышцы: как накачать, упражнения для тренировки интимных мышц Гимнастика кегеля - упражнения для тренировки мышц тазового дна](https://lamcdn.net/wonderzine.com/post-og_image/FWqIXq0A1UcM5LvotWPr6Q.png)
Как достичь сексуального совершенства и одновременно укрепить женское здоровье?
Тренировка интимных мышц — для многих женщин эта фраза звучит не только малопонятно, но ещё и как-то немного непристойно. Тренировать мышцы пресса или подтягивать ягодицы — это понятно. Но интимные мышцы А между тем для современной женщины, чаще всего занятой на сидячей или малоподвижной работе, критически важно следить за тонусом мышц тазового дна, поскольку от этого зависит и здоровье мочеполовых органов, и насыщенность сексуальной жизни. Мышцы тазового дна у женщин выполняют несколько функции. Во-первых, они помогают удерживать на своём анатомически заданном месте мочевой пузырь и детородные органы, не позволяя им опускаться.
![Интимная гимнастика. Упражнения Кегеля Секс после родов: тренируем интимные мышцы](https://semeinayapara.clinic/media/Main/Img/2021-03-21/ed6b94194ff79.jpg)
![Вагинальные мышцы: зачем их нужно тренировать Сильная женщина: как накачать вагинальные мышцы и зачем это нужно](https://polyclin.ru/upload/articles/opushchenie-vlagalishcha-2.jpg)
![Описание вагинальных конусов ColpoTrain Как укрепить мышцы тазового дна у женщин в домашних условиях](https://callibri.com/media/df3bxpfs/img_7385.png?width=573&height=382&mode=max)
![Упражнения Кегеля для женщин Тренируем мышцы влагалища: Три основных упражнения](http://sovettebe.ru/wp-content/uploads/2011/04/мышцы-влагалища.jpg)
![О вреде слабости мускулатуры тазового дня Слабые мышцы влагалища – женская проблема №1](https://dobromed.ru/assets/images/2020/05/bezoperatsionnoe-suzhenie-vlagalisha-667E6.jpg)
![Тренировка вагинальных мышц Секретные занятия](https://static.tildacdn.com/tild3265-3563-4330-a466-326230643736/__-kegel-pf.png)
![Как работают вагинальные конусы ColpoTrain Советы врача](https://static.tildacdn.com/tild3330-3730-4661-b730-373131353464/photo.jpg)
![Наши услуги Полезная информация о тренировке мышц тазового дна с вагинальными конусами Colpo Train](https://cs14.pikabu.ru/post_img/2023/12/07/0/170189960711186237.jpg)
![Какие риски несет в себе заболевание?](https://img.championat.com/news/big/q/d/kak-ukrepit-myshcy-tazovogo-dna_1661854444726634456.jpg)
![Проблемы, которые могут быть решены при помощи комплекса](https://assets.vogue.ru/photos/60fa9d7be42d3f1415c1e927/2:3/w_2560,c_limit/vg_X9Q-1525734%20(2)_.jpg)
![Что такое мышцы тазового дна и где они находятся](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/3a4/3a4876680b8ddd6d406b05a10d29eaec_ce_2370x1578x0x0.jpg)
Мышцы тазового дна или, как их еще называют, интимные мышцы имеют важное значение для организма. Они поддерживают органы малого таза в нормальном физиологическом положении, обеспечивают качественную родовую деятельность, участвуют в процессах мочеиспускания и дефекации. Часто после беременностей и родов, при генетической предрасположенности, на фоне малоподвижного образа жизни, а также в период менопаузы эти мышцы теряют тонус.
![Тренировка мышц влагалища Упражнения для женщин для укрепления мышц тазового дна | Ida-Tallinna Keskhaigla](https://kinesiopro.ru/wp-content/uploads/2019/11/uprazhnenija-kegelja-dlja-zhenshhin.png)
![Какие упражнения можно делать каждый день Упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях](http://yogatherapia-conf.ru/wp-content/uploads/2014/02/мышцы.jpg)
![Направленность комплекса упражнений Кегеля Гимнастика кегеля - упражнения для тренировки мышц тазового дна – полезные материалы адвокаты-калуга.рф](https://static.tildacdn.com/tild3638-3133-4130-b230-626362633135/taz-1.jpg)
![Почему происходит опущение матки? Как укрепить мышцы тазового дна у женщин в домашних условиях - Чемпионат](https://medicinelux.com/image/catalog/news/uprazhneniya-kegelya.jpg)
![Main navigation Упражнения кегеля для женщин в домашних условиях](https://neurotech.ru/media/ppdflkwn/слабые-мышцы-влагалища.png)
![Тренируем мышцы влагалища: Три основных упражнения | Не стыдно | Дзен](https://thumb.tildacdn.com/tild3634-3036-4833-b139-336331666234/-/format/webp/Screenshot_2-3.jpg)
![Секс после родов: тренируем интимные мышцы - статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/kegel-2desk.1pm8xprxgslv..png)
![Слабые мышцы влагалища – женская проблема №1](https://static.tildacdn.com/tild6139-3462-4231-a366-613463316462/img_vaginoplasty0103.gif)
![Упражнения Кегеля - Seni](https://www.prolaps-matki.ru/uprazhneniya-kegelya/perechen-uprazhneniy-kegelya/лифт.png)
![Интимная гимнастика. Упражнения Кегеля](https://cdn.the-village.ru/the-village.ru/post_image-image/niWtoaoXiliPF5EIK4Q-MA.jpg)
Мышцы тазового дна — не та часть тела, которой уделяется много времени или которую можно прокачать в спортзале. А ведь именно эти мышцы удерживают матку в анатомически правильном положении, не опуская ее опущения. Почему важно заботиться об интимных мышцах и что делать, если опущение произошло, вместе со специалистами клиники VIRTUS разберемся в этой статье. Для начала важно разобраться, что же это за проблема и чем она характеризуется. Опущение — это смещение дна и шейки матки с правильного, идеально продуманного природой положения. Как правило, проблема возникает в результате ухудшения фиксации мышц тазового дна и связок матки, чаще всего встречается в период после рождения ребенка или во время менопаузы.
![](https://thumb.tildacdn.com/tild3737-3039-4030-a433-353363613362/-/format/webp/maxresdefault.jpg)
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2023/12/uprazhneniya-kegelya-dlya-zhenshhin-_1703839458-1024x512.jpg)
![](https://static.insales-cdn.com/images/articles/1/1532/722428/Упражнения_Кегеля.jpg)
![](https://optim.tildacdn.com/tild3936-6232-4561-b233-626632643561/-/format/webp/opushhenie-matki.jpg)
![](https://dobromed.ru/assets/images/1/bezoperatsionnoe-suzhenie-vlagalisha-308F1.jpg)
![](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Как_укрепить_интимные_мышцы/8.jpg)
![](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Интимные_мышечные_стимуляторы_для_женщин/5.png)
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/kegel-main.4risiemjgfkz..jpg)
![](https://cs12.pikabu.ru/post_img/big/2020/02/24/7/1582540089194767617.jpg)
![](https://www.doctis.ru/info/images/d453eq0judc.jpg)
![](http://attractivewoman.ru/userfiles/images/untitledf109.png)