Японка в спортзале
![Мой спортивный уголок в Японии. Часть первая – поиски фитнес-клуба Как тренируется 90-летняя Такимика. Японская спортсменка показала 5 упражнений против одряхления](https://thumbs.dreamstime.com/b/азиатка-в-спортивном-зале-женский-спортзал-упражняется-тренажерном-215751151.jpg)
Идеальное тело за 4 минуты в день? Японская тренировка — то, что тебе нужно!
Табата — это японская система фитнес-тренировок, помогающая быстро сжигать жир. Она представляет собой цикл упражнений, которые выполняются с определенным интервалом: 20 секунд упражнение выполняется в интенсивном темпе, затем 10 секунд перерыва. Одно занятие длится четыре минуты и состоит из восьми заходов. Данная методика подходит для мужчин и женщин разных возрастов.
![Забронировать место Японка в спортзале (31 фото)](https://cdn-m.sport24.ru/m/3e79/d902/d045/41e7/a37c/1b12/38c4/aee6/1600_10000_max.jpeg)
![Табата – это японская система фитнес-тренировок, помогающая быстро сжигать жир. Японская тренировка с книгой для похудения ног! 2 минуты, и жировые ловушки тают…](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/182/1828803/volga.jpg)
![Как выполнять упражнение Так японки избавляются от живота](https://s-cdn.sportbox.ru/images/styles/1200-auto/fp_fotos/11/90/26c60e4c10397787d7d9b6ab0c1bac385566f335dfb23952555602.jpg)
![Каждое утро – прогулка и пробежка Вы точно человек?](https://s1.1zoom.me/big0/36/Asian_Fitness_Sitting_Legs_Singlet_Plimsoll_shoe_617490_1280x853.jpg)
![Женская красота — в худобе Такимика, 90-летняя инструктор по фитнесу](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/1200x630/jpg/c0a/e64/4bb2825dae92a2cb0c0397e355.jpg)
Доктор Тошики Фукуцудзи разработал упражнение, которое поможет сделать живот плоским за 30 дней. По словам японца, первые результаты будут видны уже через несколько дней. Мы попросили прокомментировать упражнение с полотенцем фитнес-инструктора Евгению Абдуллаеву.
![Помогает ли упражнение похудеть Японка в спортзале - 31 фото](https://aif-s3.aif.ru/images/035/695/2870c71ca5490947263bccdd8941ff1c.jpg)
![Японский зал Табата: японская тренировка для быстрого похудения | Ark SPA Palace](https://s-cdn.sportbox.ru/images/styles/upload/fp_fotos/58/46/e8113d0f9c025327512e3b91524808c761013866e1467489957956.jpg)
![ИКИГАЙ – ФИТНЕС НА ЯПОНСКИЙ ЛАД Вы точно человек?](https://st-1.akipress.org/st_gallery/52/1241352.f47065101b0a3ff9836dfbe6e9d0711a.jpg)
![64 Comments Шлепни ее, она японка Как азиатские тренеры бьют спортсменов: Гимнастика: Спорт: адвокаты-калуга.рф](https://rtvi.com/upload/iblock/519/519265ef0cf9603f9b10ebd7d0b21d3f.jpg)
![Для продолжения работы вам необходимо ввести капчу летняя японка похудела и стала фитнес-тренером (ФОТО, ВИДЕО): читать на адвокаты-калуга.рф](https://s-cdn.sportbox.ru/images/styles/1920_1080/fp_fotos/94/45/51c4e15ce89285d4707abb2c66b572d9641d9922c8f3a615155241.jpg)
![Давление общества летняя японка завоевала золото Олимпиады: Олимпиада: Спорт: адвокаты-калуга.рф](https://sportyakutia.ru/images/2024/JAN24/3_165a3e174cc1151.58711280_970x.jpg)
![100 000 изображений по запросу Девушки азиатки фитнес доступны в рамках роялти-фри лицензии Японское упражнение с полотенцем для плоского живота: польза и вред. Спорт-Экспресс](http://gaku.ru/_engine/picture/4/86.jpg)
![Связанные теги ИКИГАЙ – ФИТНЕС НА ЯПОНСКИЙ ЛАД - Педагогический Колледж Фитнеса](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/197/1979058/volga.jpg)
![Отношение к спорту в Японии | Пикабу](https://img.championat.com/c/1200x900/news/big/t/r/yaponka-sakamoto-ne-smogla-operedit-trusovu-posle-proizvolnoj-programmy-na-oi-2022_1645105771351312685.jpg)
![Японский зал - ГК «Пилот»](https://thumbs.dreamstime.com/z/slim-азиатки-делать-йога-lotus-позиционную-тренировку-в-спорт-клубе-216170378.jpg)
Японки славятся своей стройностью, и при этом Япония занимает 2-е место в мире по количеству худых девушек в стране. Несмотря на это, японок редко можно встретить в тренажерном зале. Они не берут гантели в руки из страха «перекачаться» и стать чересчур мускулистыми, поэтому поддерживают красоту фигуры другими способами.
![](https://img.goodfon.ru/wallpaper/big/a/8a/l-tt-ing-l-by-l-tt-ing-l-fantasy-illustration-art-girl-minim.jpg)
![](https://st3.depositphotos.com/2972641/18286/i/1600/depositphotos_182867748-stock-photo-portrait-of-young-beautiful-asian.jpg)
![](https://i.pinimg.com/originals/e1/93/f3/e193f32b6598d1d69e4043c9f667f4e0.jpg)
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/ffd/025/e0939d5e8085304161471a5c4f.jpg)
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/1c3/a9e/1795305188b53375470676b825.jpg)